Заказать звонок

Эксклюзивное спортивное питание

из США и Европы

+7 (499) 390-51-71

с 10.00 до 20.00 пн-вс.

Москва, Россия

Расширенный поиск  
Цена (руб.):
 
Выберите категорию:
Производитель:
Результатов на странице:
0 0руб.
Главная \ Статьи \ Куриные грудки в бодибилдинге и фитнесе. Польза и вред куриных грудок.

Куриные грудки

« Назад

Куриные грудки в бодибилдинге и фитнесе. Польза и вред куриных грудок.  03.09.2014 10:28

Спросите у большинства людей занимающихся в тренажерном зале (с целью набора мышечной массы): что они едят из белковой пищи? И вы услышите практически однозначный ответ: куриные грудки, яйца, творог. Спросите, почему именно эти продукты? Во-первых они содержат большое количество белка, во-вторых они достаточно дешевые, и позволить их себе может практически каждый. 

Так же 90% процентов этих людей ответят вам, что они за*бались это есть и для того чтобы “запихнуть это в себя ”, они заправляют пищу различными соусами (майонезом, кетчупом и т.д.) или запивают пищу большим количеством воды, чаем или соком. Ответьте, ну как можно каждый день съедать с утра по 5-10 вареных яиц и овсяную кашу без “рвотных рефлексов”? Или 2-3 раза в день “употреблять” по 200-300 грамм вареной куриной грудки с рисом? Ответ: Никак! Как бы вы не любили данные продукты, со временем ваш организм начнет их отторгать. Он как бы говорит вам: “ Петя, ты за*бал меня мучать!”.

Большинство людей не обращают на это практически никакого внимания. От многих “ребят” вы можете услышать следующее: я еб*шу в зале как проклятый, ем по 6-7 раз в день, набираю 3000-3500 ккал, употребляю достаточное количество “витаминов” и при этом я практически не росту вообще. Эти ребята также не бухают и не употребляют наркотики. Я сам такой же и точно знаю о чем говорю. 

В тот момент, когда вес переваливает за 90, вы не можете набрать практически не чего (кроме генетически одаренных личностей и людей использующих ГР). Это происходит не из-за того, что вы не набираете достаточное количество ккал или белка. Это происходит из-за того, что ваш организм просто-напросто извлекает лишь половину пользы (а то и меньше) из той пищи, которую вы съедаете. Ему уже достаточно тех микро и макроэлементов, которые содержатся в данных продуктах и их переизбыток дает о себе знать! 
Untitled-12
У вас появляются прыщи, кожа становится жирной, часто происходит вздутие живота, появляется неприятный привкус во рту. Только от одной мысли о том, что через 2-3 часа вам придется принимать пищу вас начинает “тошнить”, но мотивация все-таки побеждает! 

Сразу скажу, что постоянно есть куриные грудки с рисом, яйца и творог (“запихивая их в себя”) - это в десятки раз лучше “для роста”, чем не следить за питанием вообще. Вы все равно будете расти лучше и быстрее тех ребят, которые не следят за режимом, но достаточно скоро этому “придет” конец. Сколько бы вы не принимали “витаминов” (без ГР естественно) – вы практически не сдвинетесь с мертвой точки. Многое из моих знакомых в зале употребляют по 1-1,5 грамма “витаминов” в неделю, но внушительного прогресса я у них не вижу. Даже если вы и будете что-то набирать, то сразу сольетесь после окончания приема медикаментов.

Так что же делать? Есть ли какое-нибудь решение? В данной ситуации главное – это прислушаться к своему организму. Это очень важно и совсем не просто. У вас на это могут уйти целые годы. Ваш организм вам сам четко и ясно говорит, как необходимо питаться. Если вы не хотите это есть, или же эта пища вызывает у вас неприятные эмоции, то этого делать НЕ НУЖНО! Во-первых у вас поднимается уровень кортизола (гормон стресса) и у вас автоматически начинает “гореть” мышечная масса, так же у вас не выделяется (в итоге падает) уровень эндорфина (гормон радости) в крови (я это съел, я красавчик – не считаются), что так же негативно влияет на рост мышечной массы. 

Запомните: Ваши желания и ваш организм практически никак не связанны между собой! Ваш организм постоянно пытается сжечь ваши мышцы! Они ему не нужны, т.к. на их “содержание” ему приходится затрачивать огромное количество сил и энергии. 

Знаете то чувство, когда вы больше не хотите бегать на беговой дорожке (т.к. вы “как бы очень устали”) или вам надоело “качаться” и вы хотите пойти домой? Все это происходит лишь из-за того, что ваш организм не хочет расходовать свой ресурс, свои запасы энергии, работать на пределе. Он посылает сигналы в мозг, что “пора с этим заканчивать”. Черногорцы говорят: “Человек создан для того чтобы отдыхать ”. Когда вы находитесь в зале – вы далеки от этого состояния!

Просто для примера: Раньше я ел по 3000 - 4000 ккал и не рос практически вообще. Потом я начал есть (максимум) по 2000 – 2500 ккал и я рос, выглядел лучше, суше и больше!
Построить красивое тело – это всего лишь ваше желание, а не вашего организма, и для того чтобы ускорить этот процесс надо следовать определенным нормам и правилам. Необходимо сделать этот процесс наиболее обоюдным для вас обоих.

Как сделать этот процесс наиболее обоюдным, как обмануть свой организм, как следует питаться и принимать определенные виды добавок мы расскажем вам в следующих статьях! 

КУПИТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ






Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей